एक महीने में 20 पाउंड वजन कम करने के लिए मुझे एक दिन में कितनी कैलोरी खानी चाहिए?HealthPlanet

Posted on Wed 8th Mar 2023 : 16:10

1 पाउंड (0.45 किलो) वजन में 3500 कैलोरी होती है। इसलिए 1 सप्ताह में 3 पाउंड (1.36 किलो) वजन कम करने के लिए, आपको हर हफ्ते 10,500 कैलोरी का या हर दिन 1,500 कैलोरी का कम सेवन करना होगा।

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